2025. 01. 02
院長ブログvol.30 体を温める食べ物３選
寒いですね(+_+)
そんなわけで今日は趣向を変えて
「体を温める食べ物３選」をお伝えしたいと思います。
◇１．ココア
カカオには、血管拡張作用があります。「ポリフェノール」と「テオブロミン」という成分が含まれ、手や足の血管を拡張し血流を増やします！
◇２．にんにく
「アリシン」という成分が血流の流れを良くします。アリシンには、疲労回復や血行促進、体力増強などに加え、殺菌作用もあるとされています。
◇３．生姜
生姜の辛味は「ショウガオール」という成分によるものです。血流を良くする作用があり、身体が温まることで冷えを改善する効果が期待できます。薬効成分は皮に近い部分に多いので、皮ごとの調理がおすすめです。
いかがでしょうか？
日常に取り入れやすいものを選んでみました。
「食材！」となると冷蔵庫に無いことがありますが、
調味料であればいつどんな時でも使用できますね！
